http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/category/18318.html赛百味城市行者家家zh-CHSBlog.Sunbala Version 0.958.2004.214家家http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/21/156347.htmlThu, 20 May 2010 16:09:00 GMThttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/21/156347.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/comments/156347.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/21/156347.html#Feedback2http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/comments/commentRss/156347.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/services/trackbacks/156347.html<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 曾经有一棵美丽的植物在我面前，我没有好好待它、、、</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;哈哈哈，其实是放在我办公桌上的一棵水养植物，最最普通的那种绿叶植物，满大街花槽里都能摘到一大把的那种，我甚至不知道它的名字，万年青？只记得是当年从同事的花瓶里抢过来养的小小一株，那么卑微的它竟然在我的办公桌上茁壮成长了起来，也不花我很多精力去栽培，只需每星期给它洗一次澡换一下水，它就很快乐地一天一天的拔高了；后来长得实在太高了，上面那部分好像有点营养扯不上去似的泛黄，我就很自以为是，傻不啦叽地给了它拦腰一剪，于是，我就看到了什么是真正的泛黄了，，原来那上面的一部分只是新生出来的嫩黄，而我的一剪给了它无情的打击，它可能以为我不要它了，萎靡不振地一日一日地枯黄、掉叶，最后惨不忍睹地成了一堆烂草、、、；我很懊悔又无奈，&ldquo;是不是应该丢掉了？&rdquo;，一个同事说&ldquo;再给它一点时间吧，它会重新长起来的&rdquo;；只因了这句话，依旧是每星期洗一次澡的照料，日复一日，今天惊讶地发现，从它被剪开的已经干枯了的截口上长出了一颗白色的嫩芽！</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 谁说植物不会说话的，你给它关爱，它就会回应以绿意盈盈，如果够细心，你甚至能从它的形态变化中感受到它敏感的思想活动，这就是交流，，，感叹大自然赋予各种物种奇妙的表现力和神奇的生命力！生活中有很多我们要去做的事，无可避免地会遇到这样或那样外来的阻力和来自自身的畏惧或惰性，常常会令我们产生要放弃的念头&ldquo;不如算了罢、&rdquo;，此时，何不来一句&ldquo;再给它一点时间吧！&rdquo;，再坚持一下，奇迹会发生在你最意想不到的时候，而所有曾经付出的努力都会在某个时机给予你应得的回报~~</p><img src ="http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/aggbug/156347.html" width = "1" height = "1" />家家http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/19/156292.htmlWed, 19 May 2010 15:07:00 GMThttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/19/156292.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/comments/156292.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/19/156292.html#Feedback1http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/comments/commentRss/156292.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/services/trackbacks/156292.html<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 虽然广州还是狂风暴雨，但气温已经渐渐热起来，夏天要来了，衣柜也要换季了；去年的这个时候我好郁闷啊，因为好多漂亮裙子都穿不下了，只好望&ldquo;裙&rdquo;兴叹了一季、、；今早战战兢兢地翻出来一条裙子，嘿嘿，去年还束不紧的腰带竟然能束起来啦！（怀疑之前量体重的称是坏的，要不就是真的是肌肉结实了，不然没理由啊？？）对着镜子左顾右盼，竟然还有那么一点点线条了呢~~顿时信心大增，走进办公室时也精神抖擞起来，感觉同事们一路给我行注目礼，有的还问&ldquo;新裙子哟？&rdquo;哈哈，禁不住暗自窃喜~~；&ldquo;只有懒女人，没有丑女人&rdquo;传说果然是个硬道理，嗯，俺要戒骄戒躁，继续努力，坚持SUBWAY城市行者主义，务求把被禁锢在衣柜压缩袋里一整年的漂亮裙子都解放出来~~~</p><img src ="http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/aggbug/156292.html" width = "1" height = "1" />家家http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/18/156105.htmlTue, 18 May 2010 14:48:00 GMThttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/18/156105.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/comments/156105.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/18/156105.html#Feedback1http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/comments/commentRss/156105.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/services/trackbacks/156105.html<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 早上上班的时候都很赶时间，有几次八点多快九点的时候来到SUBWAY，已经有两三位客人排在前面等候了，而店面只有一位店员在招呼，眼看是等不及了快迟到了，我只好放弃了SUBWAY的早餐；后来了解到SUBWAY好像是8：30开门的，大部分店员一早回来都在后台准备当天的食材，所以只留一位店员在前台招待，但那个时段正是好多上班族来买早餐的时候，我觉得如果SUBWAY能稍微合理调整一下人手分配，对我们食客会方便很多啊，不知会不会考虑一下呢？</p><img src ="http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/aggbug/156105.html" width = "1" height = "1" />家家http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/17/156061.htmlMon, 17 May 2010 14:32:00 GMThttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/17/156061.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/comments/156061.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/17/156061.html#Feedback3http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/comments/commentRss/156061.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/services/trackbacks/156061.html<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 今天在建设六店里碰到在南航工作的LILY了，她说刚下班有点累，不过看上去的她依然时尚亮丽，坐在窗前吃着沙拉，嗯，要向她学习多吃沙拉保持身材~；她还告诉我，她的瘦身日记在南方都市的饮食版上刊登了，前几天也看到了有我的日记在上面，呵呵，还是第一次有机会上报呢，好想看看，可惜我没有买报纸的习惯，一直是看手机报，翻了翻网上的电子版南都没找到我们的文章，可能是不够耐心逐页翻；我建议赛百味把精选出来刊登在报纸上的瘦身日记收集起来制作成活页册，放在店里的报架上，一来可以让来店里的客人也有机会分享我们的活动心得，二来也可以为我们这次有意义的活动在将来留个纪录啊！（呵呵，最主要是我很想收集起来留个纪念，可是以前的报纸已经很难找回来了~~）</p><img src ="http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/aggbug/156061.html" width = "1" height = "1" />家家http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/16/155956.htmlSun, 16 May 2010 14:25:00 GMThttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/16/155956.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/comments/155956.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/16/155956.html#Feedback2http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/comments/commentRss/155956.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/services/trackbacks/155956.html<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 今天天气难得的好好啊，抓紧时间出去走了走了走了感觉走了好多路，早餐以SUBWAY开始，晚餐也由SUBWAY结束；见了个朋友说我比实际年龄要小几岁，开心得我啊~不知是不是哄我的，管它呢，前几天用仪器做的一次肌肤测试也显示我比实际年龄小6岁！哈哈，其实年轻是来自心态的，心态又决定了状态，健康饮食+运动，是美丽不变的真理，相信日子有功，持之以恒的努力会让美丽由内而外地散发~</p><img src ="http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/aggbug/155956.html" width = "1" height = "1" />家家http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/15/155932.htmlSat, 15 May 2010 15:21:00 GMThttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/15/155932.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/comments/155932.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/15/155932.html#Feedback2http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/comments/commentRss/155932.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/services/trackbacks/155932.html<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 今天在赛百味天河北分店度过了一个愉快的下午，掰下手指算来，参加赛百味绿色瘦身活动已经步入了第25天，我们这一群城市先行者今天终于有机会共聚一堂，分享一下各自这二十多天来的瘦身心得，DIY一下自己喜欢的三明治，大家都兴致勃勃；我们来自不同的职业，不同的年龄，在活动之前都有各自的生活轨迹，机缘巧合因SUBWAY而有了交集，在活动网站的每日瘦身日记里开始彼此认识，今天一见面就很快熟悉了起来，气氛很融洽，因为我们有共同的话题，我们都喜爱SUBWAY~</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 店主人杨先生（一枚帅哥~），很详细地给我们介绍了SUBWAY这个品牌以及他们的食物从采购、运输、保鲜到加工制作的一系列流程，解答了我的所有疑问；原来SUBWAY已经遍布全世界，在中国也以加盟的形式从东南到西北的各大主要城市开了不少分店，杨先生自己就先后在广州开办了5家分店，由此可见他对这一健康品牌可持续发展的前瞻眼光和信心，因此也让我对他的说解充满了信任；SUBWAY的食材都统一由指定的供应商提供并由世界有名的配送公司冷冻运输，肉类都按非油炸不含淀粉的标准制作，这和超市里看到的午餐肉就区别很大了，蔬菜则采用云南空运的罗蔓生菜，这菜的名字我还是第一次听，但我知道广州的本地生菜即使是烹煮过也是带点苦味的，而这种生菜生吃起来也爽脆清甜，估计是最上乘的了，面包呢，则是低温冷冻的面包条，运到店里再加入各种口味发烤的，所以也是新鲜的；我是做会计的，马上就在心里打起了小算盘，怪不得SUBWAY的定价稍微偏高了，以这样的流程下来成本是不菲的，不过与目前广州的几大快餐品牌比较让我选择，相差不远的价格而可以获得更健康而新鲜的食物，SUBWAY毫无疑问排在了我的第一位！</p><img src ="http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/aggbug/155932.html" width = "1" height = "1" />家家http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/14/155896.htmlFri, 14 May 2010 14:47:00 GMThttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/14/155896.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/comments/155896.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/14/155896.html#Feedback0http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/comments/commentRss/155896.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/services/trackbacks/155896.html<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 期待已久的可以在SUBWAY亲手制作三明治的活动终于定在了明天下午举行！很感谢活动组织人能迁就各位参与者的时间，让大家都有机会参加这个有趣的活动；因为本人一直很想了解吃了20多天的SUBWAY三明治是如何做成的，包括食材的选定、运输和保鲜的流程，面包的制作过程，以及各种食物搭配的学问、营养价值和对健康的知识，希望能通过这次切身体验的活动得到解答，十分期待！</p><img src ="http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/aggbug/155896.html" width = "1" height = "1" />家家http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/12/155757.htmlWed, 12 May 2010 15:40:00 GMThttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/12/155757.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/comments/155757.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/12/155757.html#Feedback0http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/comments/commentRss/155757.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/services/trackbacks/155757.html<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 嗯，不舒服，就是不舒服、；工作还是如常，桌上堆着一堆文件要处理，发呆~；经理还走过来跟我说，我介绍来的一个同事，公司不准备跟她续约了；公司的情况其实我也知道，这个消息也是预料之中的其中之一了，这会儿来跟我说，意思就是要我来跟她说了，唉、；我犹豫了半响，提起精神搜索了一遍脑内目前可以想到的一切机会，然后逐一把这个消息散布在这些有可能的机会上去，希望可以帮她先物色一些另外的工作机会，消息反馈回来有一家同类型的公司和一家酒店可以尝试，于是我才走过去跟她说；这位同事与我有点渊源，当初把她介绍来正是公司蒸蒸日上缺人手的时候，她的学历不是很对口，工作经历也不够专业，只能安排做些接电话和资料整理的杂事，不过对于当时家庭不是很富裕，还带着个3岁不到的孩子，又找不到工作的她来说已经是很满意了，可是一个金融危机把一切都打回到了从前，她又要从新找工作了、；她听了消息不出所料地一脸惆怅，我接着告诉她新工作机会的事，还未说完，她一听到酒店就惊呼&ldquo;不要做客房服务啊&rdquo;，我晕眩，在我的概念里是当自己很有POWER的时候才可以自由选择工作的，可是此时我不知该怎么跟她解释这些，只好忍着接着说&ldquo;是客房预订部，只是接电话，是个大酒店，福利还不错，先把简历准备好吧&rdquo;，她竟然回答&ldquo;那时给你的简历还有吧，你帮我改改？&rdquo;我直接想晕倒翻白眼了！&ldquo;好、我帮你改&rdquo;我已经没气了，没气力的没气；既然摊上了这事，也只能做到底了，我不知轮到我被裁员的时候有没有人这样帮我张罗~</p><img src ="http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/aggbug/155757.html" width = "1" height = "1" />家家http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/11/155673.htmlTue, 11 May 2010 15:05:00 GMThttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/11/155673.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/comments/155673.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/11/155673.html#Feedback0http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/comments/commentRss/155673.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/services/trackbacks/155673.html<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 今天称了下体重，晕啊，竟然一克都没减下来，忧郁得我的心像碎玻璃似的哗啦啦碎了一地、、、；自问都已经很积极地去健身房了，除了实在不能去的情况下，基本保持每星期至少三次以上，问题可能出现在运动量还是不够，因为每次去都只练瑜珈，由于时间关系有时连热身的快走10分钟都省略了，器械运动就干脆没有；不过虽然体重一点没减轻，但整个人的精神面貌还是有所改观的，以前经常是没事坐着就犯困打瞌睡，一下班回家就瘫倒在床上昏迷的，整个的亚健康状态，现在似乎已经戒掉了嗜睡的瘾，周末放假也不会一睡到中午的程度了，呵呵，睡到10点就再怎么也睡不下去了~~连睡都减了，我就不信这体重减不下来！要知道这睡对我来说可是比吃还重要的，而吃的呢，又比其他的一切都重要，所以要减重我必须也要从吃的方面狠下心来，因此今天的晚餐就选沙拉；</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 沙拉就是比三明治少了面包，蔬菜多了很多，新鲜的生菜、藩茄，黄瓜，青椒，洋葱，黑橄榄，还好，七款低脂肉类也还在选择范围内，满满的装满了一个外卖打包的盒子，唯一觉得不妥的是这盒子只用一次就丢弃有点不够环保，建议SUBWAY如果是堂食可换作能清洗循环再用的盘子；面对着这盒沙拉，我想如果被妈妈看到一定是摇头的，中国人都习惯吃煮熟的热菜，不过生冷的新鲜蔬菜在夏季吃，还是比较清爽可以接受的，况且有机会偶尔回味一下食物原来的味道也不错啊，我都几乎快要忘记了每种蔬菜原来是这个味的了~~人类因为发现了火而把生食改成了熟食，这被视为人类进化的一个特征，然而随着人类的不断进步到了现在这一步，又开始怀念起原始的味道来了，诸如此类的还有在发明了汽车之后又开始提倡步行了，我不知道这些样的过程该如何去链接，这应该是人类科学家研究的范畴吧，我只知道我们每个人都应该有从不断修正自己的步伐去获得真正的进步的机会~</p><img src ="http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/aggbug/155673.html" width = "1" height = "1" />家家http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/10/155636.htmlMon, 10 May 2010 15:21:00 GMThttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/10/155636.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/comments/155636.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/archive/2010/05/10/155636.html#Feedback0http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/comments/commentRss/155636.htmlhttp://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/services/trackbacks/155636.html<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 今天总算是见识了什么是暴雨；一早出门上班，窗外看去阴暗得如同傍晚，到楼下瓢泼大雨已经从天而降，可惜广州没有暴雨可以不用上班的福利，没办法，硬着头皮撑伞走出去；不到两秒，全身从上到下，由表及里，已经没有一寸是不湿的了，风夹着豆大的雨从四面八方袭来，有没有伞都没有区别了，地上但凡有点坑洼的地方就是一个水塘，避无可避，鞋已经变成了海绵，踩下去就往外冒水；幸运的是走了十多分钟就拦到了车，司机见我狼狈的样子也笑了起来，还打趣&ldquo;广州的天气真是喜怒无常啊&rdquo;（外地司机）；何止广州呢，这几年全世界的气候都疯狂了，难道真应了那&ldquo;2012&rdquo;的预言？；我出神地看着车窗外走走停停的车流，不时惊醒起来指点着这个不熟路的司机，路上的积水已经漫过了半个车轮，想起一个朋友因为前几天的暴雨淹了他停在地下停车场的宝贝车车而痛心疾首的表情，我此时也很担心坐着的这辆车会不会被雨水灌进排气管而抛锚，，，然而这些，比起那些因暴雨山泥倾泻坍塌房屋而遇难的人又算得了什么呢、、、；还好，一路有惊无险，半路我还不忘让司机在SUBWAY旁停一下等我拿个包包，可爱的建设六店员也很配合地以最快速度给我打好了包，平安到达目的地，仁慈的司机还唤了我一声&ldquo;靓女&rdquo;~哎，这个早晨还不算很倒霉了~~</p><img src ="http://blog.sunbala.cn/侯伟嘉/aggbug/155636.html" width = "1" height = "1" />