黄丽婷

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你知道怎么样搭配自己的早餐吗？

 

早餐的食物可分为四类：
1．      谷类或薯类包括馒头，包子，面包，米粥，玉米粥，燕麦片，面条，肠粉，地瓜等；
2．      动物性食物或肉类和坚果类。如鸡蛋，豆浆，豆干，禽畜类等。
3．      奶或奶制品：
4．      蔬菜和水果。

质量好的早餐，应包括以上四类食物；质量较好的早餐，包括以上三类食物；质量不达标的早餐，只有以上两类食物；质量较差的早餐，只有以上一类食物。

发表于 2010-05-12 18:00 黄丽婷 阅读(831) 评论(2)  编辑 收藏
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评论

 re: 你知道怎么样搭配自己的早餐吗？ 2010-05-12 20:45 欢欢
能否推荐个比例出来呀

 re: 你知道怎么样搭配自己的早餐吗？ 2010-05-15 21:43 黄丽婷
一般为1：1：1：1，如一份主食（两片吐司）+一个鸡蛋+一盒牛奶+一个苹果

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